CAFE RUNWAYの新レッスン「からだぽかぽかめぐり」

疲れが残る、やる気が起きないやダイエット、冷えなどのお悩みをお持ちの方に

料理を重ね煮に変えて食生活を見直すことにより、体が軽くなり心が楽になることを

目指す体質改善レッスンです。

重ね煮に出会って体が変わってきた体験と、

考え方を少しシフトして心が楽になった経験と

料理家ともうひとつの職業のセラピストの立場から

藤原恵美子が皆様に惜しみなくお伝えします。

＜ぽかぽかグループ＞　グループレッスン

＊月曜日・土曜日　15：00～17：00

＊毎月のテーマに沿った重ね煮レッスン

　と食生活の振り返り

＊全6回の講座　月ごとにテーマがあります

　￥51840（税込）

＊心が軽くなるわざをお伝えします

＜月ごとのテーマ＞

＊1月：冷え

　　冷えは体の不調の原因になっているとが多いのです。

　　体が冷たい「冷え」と、暑い「冷えのぼせ」があります。

　　違いを見極め、個人にあった改善方法をさぐります。

＊2月：花粉症対策（アトピーなどのアレルギーも含む）

　　アレルギーの原因は腸の環境が悪いことが多いのです。

　　重ね煮は、まさに腸を綺麗にしてくれる料理です。

＊3月：脂肪分解

　　冬の寒さから守ってくれていた「脂肪」を分解して

　　すっきりボディを目指します。

＊4月：ストレスをなくす

　　4月から新年度・新学期で気を使うことが多くなっています。

　　考え方をシフトする事でストレスを軽くします。

＊5月：むくみ

　　菜種梅雨やこれからはじまる梅雨の湿気で体もむくんできます。

　　代謝をよくする食材や、アロマなどのケアをお伝えします。

＊6月：夏バテ対策

　　夏バテしない食事を考えて、疲れない・食欲をおとさない方法。

　　また、肌の老化の原因の紫外線対策もお伝えします。

＜からだぽかぽかめぐりプライベート＞個人レッスン

疲れる・やる気が起こらない方にとって、食事を作る事も

ストレスになってしまいます。そんなかたに最適なレッスンです。

更年期障害と思われる症状にも、食事を重ね煮に変える事で

気持ちが明るく軽くなっていき、自然と症状が緩和されていきます。

「更年期は障害ではなく自由だ！」を目指していきましょう。

＊月曜日・木曜日　16：00～17：00

　週に2回・1カ月のレッスンです

　￥86400

＊初回はカウンセリングをしてお悩みを伺いプログラミングします

＊食事日記をつけて頂き、食生活を見直していきます

＊重ね煮の実習はありません

　ご希望のかたは、ベーシックレッスンを割引で受講できます

＊毎回、重ね煮のベースとアレンジレシピ、またはデリまたはお弁当を

　お持ち帰り頂き、食べることで体の変化をみていきます

＊心が軽くなるわざをお伝えしていきます

＊必要な方には、アロマやヒーリングの施術も行います

お問い合わせ

info@cafe-runway.yokohama

お申し込み

http://www.yasai-to-fujiwara.com/schedule.html