クッキングでエクササイズ

美味しくてヘルシーな重ね煮と、

お料理しながら簡単にできるエクササイズの体験レッスンです。

重ね煮は、野菜を切って陰陽の法則に従い

順番に鍋に重ねて煮る調理法です。

「切って重ねる」とてもシンプルな方法ですが

シンプルなだけに、切ることに気を使っています。

それが、包丁を持つ時の姿勢です。

足の位置、背筋を伸ばすこと、包丁の持ち方・運び方などが

野菜と丁寧に扱い、美味しく切るために必要なことです。

そして、「心と体の姿勢が良くなる美しい歩き方」

ポスチュアウォーキングのレッスンと

この切る時の姿勢を同時に体験して頂けるレッスン

”クッキングエクササイズ”をスタートします。

ポスチュアとは「姿勢」という意味。

切る時の姿勢と歩く時の姿勢のポイントは共通しています。

それなら同時に体験できると考えました。

キッチンに立った時にできるエクササイズもお伝えしますので

料理しながらエクササイズをし

野菜をたっぷり食べ、体も心もすっきりする時間をお楽しみください。

＜内容＞

＊旬の野菜を使った重ね煮をみんなで作ります

＊切る時の姿勢を、二人の講師からご説明します

＊ランチをご用意している間にポスチュアプチレッスン

　ポスチュアウォーキングとは・立つ姿勢の確認

　歩く姿勢のポイントをお伝えします。

＊ランチをみんなで食べます

＜お伝えする内容＞

＊重ね煮

　重ね煮とは・ランチの内容の説明

　アレンジの作り方やレシピはお渡ししませんのでご了承ください

＊ポスチュアウォーキング

　姿勢と簡単なエクササイズ

＜講師＞

＊高橋志保

　社団法人ポスチュアウォーキング協会認定講師

＊藤原恵美子

　野菜と藤原主宰・CAFE RUNWAY代表

＜もっと詳しく習ってみたい方へ＞　当日お尋ねください

＊重ね煮ベーシックレッスン

＊ウィーキングベーシックレッスン

＜開催日・場所＞

　8/30  9/13   10/18   11/15   12/6

　11時～12時  　レッスン

　12時～ランチ　

　CAFE RUNWAY

＜お申し込み＞

　野菜と藤原のHP