クッキングでエクササイズ

美味しくてヘルシーな重ね煮と、

お料理しながら簡単にできるエクササイズの体験レッスンです。


重ね煮は、野菜を切って陰陽の法則に従い

順番に鍋に重ねて煮る調理法です。

「切って重ねる」とてもシンプルな方法ですが

シンプルなだけに、切ることに気を使っています。

それが、包丁を持つ時の姿勢です。

足の位置、背筋を伸ばすこと、包丁の持ち方・運び方などが

野菜と丁寧に扱い、美味しく切るために必要なことです。


そして、「心と体の姿勢が良くなる美しい歩き方」

ポスチュアウォーキングのレッスンと

この切る時の姿勢を同時に体験して頂けるレッスン

”クッキングエクササイズ”をスタートします。


ポスチュアとは「姿勢」という意味。

切る時の姿勢と歩く時の姿勢のポイントは共通しています。

それなら同時に体験できると考えました。


キッチンに立った時にできるエクササイズもお伝えしますので

料理しながらエクササイズをし

野菜をたっぷり食べ、体も心もすっきりする時間をお楽しみください。


<内容>

*旬の野菜を使った重ね煮をみんなで作ります

*切る時の姿勢を、二人の講師からご説明します

*ランチをご用意している間に、キッチンでできるエクササイズを体験

*ランチをみんなで食べます


<お伝えする内容>

*重ね煮

 重ね煮とは・ランチの内容の説明

 アレンジの作り方やレシピはお渡ししませんのでご了承ください

*ポスチュアウォーキング

 姿勢と簡単なエクササイズ


<講師>

*高橋志保

 社団法人ポスチュアウォーキング協会認定講師

*藤原恵美子

 野菜と藤原主宰・CAFE RUNWAY代表


<もっと詳しく習ってみたい方へ> 当日お尋ねください

*重ね煮ベーシックレッスン

*ウィーキングベーシックレッスン


<開催日・場所>

 5月21日(月)・6月28日(木)・7月19日(木)

 10時~12時

 CAFE RUNWAY


<お申し込み>

 野菜と藤原のHP




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野菜と藤原&CAFE RUNWAY

野菜と藤原の料理教室は、重ね煮を基礎から教えられるレベルまで学べます。 その重ね煮を気軽にお召し上がり頂ける「CAFE RUNWAY」。 重ね煮のいいところを沢山の方に知って頂きたいという想いで 「習う」・「食べる」の魅力をお伝えするサイトです。